Curso de HYWOX
El Primer Sistema Híbrido Acuático de Alto Rendimiento
Sin nadar. Sin impacto. Sin límites. Descubre el nuevo estándar del entrenamiento de alta intensidad en el agua.
¿Estás preparado para llevar el entrenamiento funcional a un nuevo entorno? HYWOX™ no es aquagym. No es natación. Es un revolucionario sistema de entrenamiento de alto rendimiento que traslada la exigencia metabólica y estructural de las competiciones híbridas al medio acuático.
En este seminario intensivo y exclusivo, aprenderás a dominar la turbulencia, la resistencia 360º y la flotabilidad para llevar a tus clientes al máximo nivel, protegiendo sus articulaciones. "El agua no perdona... pero no rompe."
¿Qué vas a conseguir con esta formación?
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Diferenciación total: Conviértete en uno de los primeros instructores certificados en la metodología HYWOX™.
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Versatilidad: Aprende a adaptar estímulos de fuerza, tracción y empuje (simulando Sled Push, SkiErg o Farmers Carry) utilizando el agua como única carga.
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Ampliación de público: Un sistema perfecto tanto para atletas de élite que buscan aumentar su volumen de entrenamiento sin daño muscular, como para entusiastas del fitness general.
Detalles del Seminario:
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Modalidad: Presencial (Teoría + Práctica en piscina).
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Duración: Seminario intensivo de 1 día (8 horas).
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Dirigido a: Entrenadores personales, instructores de fitness, profesionales del medio acuático y técnicos en readaptación deportiva.
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Incluye: Manual técnico HYWOX™, diseño de las 10 estaciones oficiales, modelos de programación (EMOM, AMRAP) y diploma certificado.
Creador y profesor: Rafa Olcina
Programa del curso
MAÑANA: Fundamentos y Mecánica (09:00 - 13:30)
- 09:00 - 09:45 | Bloque Teoría 1: Identidad y Ciencia Acuática (Bloques 1 y 2)
- Presentación del sistema: Qué es y qué NO es HYWOX™.
- Física del agua aplicada al alto rendimiento: Resistencia 360º, flotabilidad y gestión de la turbulencia.
- 09:45 - 10:30 | Bloque Teoría 2: Fundamentos Técnicos (Bloque 3)
- La posición vertical eficiente y activación del core profundo.
- El "Aquarunning" como base universal y corrección de errores críticos (pérdida de eje, movimientos sin intención).
- 10:30 - 11:00 | Pausa / Cambio para piscina
- 11:00 - 13:30 | Práctica en Agua 1: El Sistema de 10 Estaciones (Bloques 4 y 5)
- Warm-up: Adaptación al medio y técnica de anclaje.
- Laboratorio de movimiento: Ejecución, corrección y sensaciones de las 10 estaciones oficiales (Aqua Sprint Engine, Turbulence Squat, Aqua Drag Pull, etc.).
- Traducción de estímulos: Cómo replicar la sensación del Sled Push o el Farmers Carry mediante el control isométrico y los empujes de agua.
MEDIODÍA: Descanso (13:30 - 14:30)
TARDE: Programación, Negocio y Desafío Final (14:30 - 18:00)
- 14:30 - 15:30 | Bloque Teoría 3: Programación, Rendimiento y Escalado (Bloques 6 y 7)
- Sistemas energéticos e intervalos de potencia en el agua.
- Estructuración de sesiones: EMOM, AMRAP y control de intensidad (RPE adaptado).
- Adaptaciones según la población: del principiante al atleta avanzado.
- 15:30 - 16:00 | Bloque Teoría 4: Negocio, Seguridad y Formato de Clase (Bloques 8, 9, 10 y 11)
- Seguridad térmica y prevención de la "fatiga invisible" por alteración de la frecuencia cardíaca.
- El modelo HYWOX™ para gimnasios y entrenadores: Rentabilidad, diferenciación y la visión de los eventos "HYWOX Challenge".
- 16:00 - 16:15 | Cambio para piscina
- 16:15 - 17:30 | Práctica en Agua 2: HYWOX CHALLENGE
- Puesta en práctica real. Los alumnos vivirán el formato competición/evento.
- Simulación de una clase estándar completa y ejecución del circuito de 10 estaciones bajo fatiga.
- 17:30 - 18:00 | Resolución de Dudas, Feedback y Entrega de Diplomas
Ventajas
Próximas convocatorias
Valencia
- HYWOX: Entrenamiento en el agua de alta intensidad — Comienza el 18 de julio de 2026 de 09:00 a 18:00
