CURSO ONLINE
10h

Entrenamiento en Ayunas

Aprende a aplicar el Entrenamiento en Ayunas en tus sesiones

Precio recomendado15.000 CRC
Promoción del mes 7.516 CRC
Este curso no está disponible para este país
entrenamiento en ayunas

Seminario orientado a entrenadores personales, especialistas en nutrición deportiva, profesionales del fitness, y a cualquier persona que desee conocer el efecto y utilidad del entrenamiento físico en ayunas.

A través de este seminario intentamos aclarar el efecto que tiene el entrenamiento en ayunas en el organismo, a través del análisis de diferentes estudios llevados a cabo al respecto.

De esta forma llegaremos a unas conclusiones que nos permitirán ver cuando esta forma de entrenamiento resulta útil, o no, en diferentes aspectos relacionados con la práctica deportiva y con la estética corporal.

Por ejemplo, descubriremos si el entrenamiento aeróbico en ayunas es una herramienta efectiva para maximizar la pérdida de grasa corporal, objetivo que se plantean numerosos clientes de entrenadores personales y nutricionistas.

También veremos si el hecho de practicar ejercicio cardiovascular en ayunas tiene algún efecto a la hora de crear adaptaciones musculares, o cómo influye en el metabolismo energético durante la actividad.

Otros aspectos a tratar serán los efectos del ejercicio interválico de alta intensidad (HIIT) o de los entrenamientos de fuerza en estado de ayuno, las ventajas, los inconvenientes, y las diferencias existentes frente a un estado alimentado.

Con todo ello, se intentará dar una visión global de la utilidad de esta forma de entrenamiento, y unas posibles pautas de aplicación en el caso de querer emplearla como una herramienta más a la hora de trabajar con los clientes, o de aplicarlo sobre uno mismo/a.

Programa del curso

Introducción

Historia del ayuno en el ser humano

  • El ayuno histórico y cultural frente al ayuno actual

Nuestras reservas en ayunas

  • ¿Qué es train low?

El metabolismo durante el ayuno

  • Los cuerpos cetónicos

Adaptaciones del músculo esquelético al entrenamiento aeróbico en ayunas

  • Estudio 1
  • Estudio 2
  • Estudio 3
  • Estudio 4
  • Estudio 5
  • Conclusiones

El entrenamiento en ayunas en una periodización deportiva de resistencia

Entrenamientos en ayunas y cambios en la composición corporal

Los ayunos en los entrenamientos de fuerza

Los ayunos en los entrenamientos tipo HIIT

Ejercicio cardiovascular en ayunas en competidores de Physique

Casos particulares: entrenamiento en ayunas en personas con diabetes

Conclusiones finales acerca del entrenamiento en ayunas

Metodología

Este seminario de formación online se realiza a través de nuestra aula virtual y está compuesto por:

  • Dos lecciones en vídeo de 78 minutos
  • Un temario escrito de 42 páginas
  • La guía resumen del seminario
  • Recopilación de estudios publicados sobre el entrenamiento en ayunas

Al finalizar podrás descargar un Certificado de Estudios en formato PDF, o solicitar una copia física de la titulación

Ventajas

Próximas convocatorias

Introducción

Historia del ayuno en el ser humano

  • El ayuno histórico y cultural frente al ayuno actual

Nuestras reservas en ayunas

  • ¿Qué es train low?

El metabolismo durante el ayuno

  • Los cuerpos cetónicos

Adaptaciones del músculo esquelético al entrenamiento aeróbico en ayunas

  • Estudio 1
  • Estudio 2
  • Estudio 3
  • Estudio 4
  • Estudio 5
  • Conclusiones

El entrenamiento en ayunas en una periodización deportiva de resistencia

Entrenamientos en ayunas y cambios en la composición corporal

Los ayunos en los entrenamientos de fuerza

Los ayunos en los entrenamientos tipo HIIT

Ejercicio cardiovascular en ayunas en competidores de Physique

Casos particulares: entrenamiento en ayunas en personas con diabetes

Conclusiones finales acerca del entrenamiento en ayunas

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Formación reconocida

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Camara de Comercio de Valencia

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UNA MANERA DE HACER EUROPA

IS VITAL BRAND SL, en el marco del programa ICEX Next, ha recibido el apoyo del ICEX y la cofinanciación del fondo europeo FEDER. El objetivo de este apoyo es contribuir al desarrollo internacional de la empresa y su entorno.